Banc de musculation : comment bien choisir

Novembre 2017

Rien de tel qu'un banc de musculation à domicile pour pratiquer tous vos exercices et développer vos muscles : biceps, pectoraux, épaules, fessiers, abdominaux... Cet incontournable des salles de gymnastique se décline en une multitude de modèles dont les spécificités et les applications diffèrent. Alors, comment s'y retrouver ? Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le banc de musculation idéal.

Banc de musculation : quel modèle ?

Il existe différents types de bancs de musculation qui permettent de faire travailler des parties spécifiques de votre corps. Parmi les principaux modèles figurent :
  • le banc de musculation de base : ce type de modèle permet de travailler un groupe musculaire ciblé - c'est le cas, notamment des bancs à abdominaux ou à lombaires ;
  • le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de développer plusieurs muscles en même temps : bras, dos, épaules, pectoraux... ;
  • le banc à poulies : ce type de banc est principalement destiné au travail des muscles dorsaux ;
  • le banc de musculation avec chandelles : idéal pour le travail des pectoraux, ce type de banc dispose généralement de plusieurs amplitudes et différents angles. Certains modèles haut de gamme sont dotés de modules supplémentaires permettant le travail des membres inférieurs.

Banc de musculation : les critères de choix

Pour choisir le banc de musculation adapté à ses besoins, il convient de prendre en compte les paramètres suivants :
  • la solidité : le banc de musculation doit être adapté à votre niveau de musculation ; plus vous êtes expérimenté(e), et plus le modèle pour lequel vous optez doit être stable. Il est important de vérifier la robustesse des chandelles si votre modèle en est équipé ;
  • l'inclinaison du dossier : si vous privilégiez un modèle inclinable, il est conseillé d'opter pour un banc doté de plusieurs positions d'inclinaisons. Pour aller plus loin, un modèle avec une position déclinée vous permettra de réaliser le développé décliné ;
  • les chandelles : élément essentiel d'un banc de musculation, les chandelles doivent faire l'objet d'une attention particulière. Plus elles affichent une grande hauteur, plus elles permettent de réaliser des exercices en position debout. Opter pour un modèle avec chandelles amovibles peut être un plus" permettant de vous en servir comme d'un rack ;
  • le confort : pour être sûr(e) de faire le bon choix
Publié par Jeff.
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