Principe pour musculation sécurisée

yayou 840 Messages postés dimanche 17 octobre 2004Date d'inscription 14 décembre 2017 Dernière intervention - 28 déc. 2016 à 12:48
Bonjour les amis,

J'aimerai avoir 2 ou 3 conseils pour faire de l'exercice sans se créer des accidents genre hernie inguinale ou discale. Alors je fais mes exercices principalement en utilisant le poids de mon corps. Je n'utilise un altère que pour les biceps et pour muscler l'arrière des cuisses. Depuis longtemps j'entends parler des risques de développer une hernie en bossant alors je voudrai avoir des conseils afin de bien bosser en vue de ne pas me créer ce genre de pb super embêtant.

Merci de m'avoir lu.
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