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Principe pour musculation sécurisée

Posez votre question yayou 832Messages postés dimanche 17 octobre 2004Date d'inscription 22 septembre 2017 Dernière intervention
Bonjour les amis,

J'aimerai avoir 2 ou 3 conseils pour faire de l'exercice sans se créer des accidents genre hernie inguinale ou discale. Alors je fais mes exercices principalement en utilisant le poids de mon corps. Je n'utilise un altère que pour les biceps et pour muscler l'arrière des cuisses. Depuis longtemps j'entends parler des risques de développer une hernie en bossant alors je voudrai avoir des conseils afin de bien bosser en vue de ne pas me créer ce genre de pb super embêtant.

Merci de m'avoir lu.

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