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Changer d'alimentation

Posez votre question guiz06150 93Messages postés samedi 4 juillet 2015Date d'inscription 7 avril 2017 Dernière intervention - Dernière réponse le 7 avril 2017 à 17:10 par philippe6613
Bonsoir,

Je fais de la musculation depuis bientôt 1 an
5 fois par semaine
Je passe environ 2h par séance.
Je suis assez satisfait de mes efforts mais je sais que je pourrai être mieux si je mangeai plus sainement...
Mon problème est que je ne sais pas vraiment ce qu'est un repas équilibré...

Est ce que vous savez où pourrais je trouver des renseignements pour me faire des bon plats bien équilibré ?

Merci à vous !
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bonjour , vous faite quel hauteur ..?
............quel est votre poids actuel ...?
guiz06150 93Messages postés samedi 4 juillet 2015Date d'inscription 7 avril 2017 Dernière intervention - 4 avril 2017 à 22:40
Bonsoir
Je fais 1m93 et 90 kg
J'ai 33 ans.
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philippe6613 1202Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 27 avril 2017 Dernière intervention - 5 avril 2017 à 11:47
bonjour , sachez que sur un ans vos résultats sont pas mal et qu'il faut voir ça sur plusieurs années ...!
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Bonjour ...

Désolé mais vos réponses ne m'ont pas plus avancé...

Ma demande était de savoir si quelqu'un pourrait me renseigner sur l'alimentation la mieux adaptée au sport que je pratique ...

philippe6613 1202Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 27 avril 2017 Dernière intervention - 7 avril 2017 à 17:10
bonjour , si vous étiez en sur poids ça se verrai d'une part
et vous voulez être un peu plus rassurer il faut faire une prise de sang pour contrôler le
cholestérol et votre glycémie ...
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