Gainage 4 fois par semaine est ce suffisant ?

shutteripik16 101 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 1 décembre 2017 Dernière intervention - 25 avril 2017 à 20:35 - Dernière réponse : philippe6613 1282 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 novembre 2017 Dernière intervention
- 2 mai 2017 à 11:50
Bonjour à tous je vais en salle de sport faire de la muscu le lundi mardi jeudi et vendredi et je fais aussi du gainage a chaque séance ( 4 séries de 30 secondes ) et j'aimerais savoir svp si faire du gainage 4 fois par semaine ( lundi mardi jeudi vendredi ) est ce suffisant pour avoir un effet
Merci d'avance :-)
Afficher la suite 
101Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 1 décembre 2017 Dernière intervention

5 réponses

Répondre au sujet
philippe6613 1282 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 novembre 2017 Dernière intervention - 27 avril 2017 à 14:51
0
Utile
2
bonjour , depuis combien de temps faite vous du gainage ...?
shutteripik16 101 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 1 décembre 2017 Dernière intervention - 28 avril 2017 à 18:17
Ça fait pas très longtemps que j'en fais environ 2 semaines
philippe6613 1282 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 novembre 2017 Dernière intervention > shutteripik16 101 Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 1 décembre 2017 Dernière intervention - 29 avril 2017 à 11:41
bonjour , donc soyez patiente ....!
Commenter la réponse de philippe6613
0
Utile
1
4 jours par semaine, c'est déjà bien. 30 secondes me paraissent courtes. Je fais 6 à 7 fois par semaine un gainage de 7'30 à 8'
philippe6613 1282 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 novembre 2017 Dernière intervention - 2 mai 2017 à 11:50
bonjour , sachez que nous sommes pas tous des grands sportif et chacun doit aller a son
rythme
Commenter la réponse de p7m13