Signaler

Gainage 3x30 secondes chaque matin résultats

Posez votre question shutteripik16 89Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 20 juin 2017 Dernière intervention - Dernière réponse le 26 juin 2017 à 10:42 par MTKBull
Bonjour à tous je fait du gainage 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi et je fait ça chaque matin depuis environ une semaine ma question est ; est ce suffisant pour avoir des résultats rapidement et en combien de temps pourrais je avoir des résultats ?

Merci
Afficher la suite 
Utile
+0
plus moins
bjr

le gainage est un entretien permanent qui montrera ses effets au bout de plusieurs semaines !
Donnez votre avis
Utile
+0
plus moins
Hello,

dépend de ce que tu attends d'avoir en disant "résultat".

Si tu veux des gros abdos, non le gainage ne vas pas de donner des grosses plaques. Il va plutôt solidifier ton tronc et renforcer les muscles internes. Ce qui est très très très très utile et important quand tu fais d'autres exercices lourds comme les Squats ou les Deadlifts.

M'enfin, si tu veux plutôt des plaques de choco faut faire les exercices ciblant les abdominaux.
Donnez votre avis

Les membres obtiennent plus de réponses que les utilisateurs anonymes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir un suivi détaillé de vos demandes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir des options supplémentaires.

Vous n'êtes pas encore membre ?

inscrivez-vous, c'est gratuit et ça prend moins d'une minute !