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Crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou

Posez votre question shutteripik16 97Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 17 septembre 2017 Dernière intervention - Dernière réponse le 15 sept. 2017 à 11:55 par shutteripik16
Bonjour à tous je fait des abdos tout les matins et quand j'en fait un certain nombre j'ai le derrière du cou qui me fait mal et ça me parralise un tout petit peu puis après ça passe est ce normal ?

Merci
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bonjour , déjà une information importante on ne fait pas les abdominaux tous
les jours , mais un jour sur deux ...pour votre problème de cou votre position
n'est pas adapter au mouvement ...!
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Hello,
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien..

> Par contre je pense que c'est une question de position.
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente.
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou.
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet.

Bon courage
shutteripik16 97Messages postés lundi 28 avril 2014Date d'inscription 17 septembre 2017 Dernière intervention - 15 sept. 2017 à 11:55
Dakor vivi-60 je vais faire comme tu dis merci pour le conseil ;-)
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