Séance vélo d'appartement
Résolu
A voir également:
- Programme velo appartement
- Meilleur vélo d'appartement - Guide
- Transformer son vélo en vélo d'appartement - Guide
- Programme roland garros 2023 - Guide
- Velo appartement spinning - Guide
- Programme wimbledon 2023 - Guide
3 réponses
stf_jpd87
Messages postés
94721
Date d'inscription
mercredi 14 décembre 2011
Statut
Modérateur
Dernière intervention
19 avril 2024
1
20 sept. 2017 à 09:05
20 sept. 2017 à 09:05
Bonjour
Un détail important : homme femme???
vélo avec sel ou sans sel :o))
vélo elliptique, ou vélo avec selle???
Cordialement.
Un détail important : homme femme???
vélo avec sel ou sans sel :o))
vélo elliptique, ou vélo avec selle???
Cordialement.
stf_jpd87
Messages postés
94721
Date d'inscription
mercredi 14 décembre 2011
Statut
Modérateur
Dernière intervention
19 avril 2024
1
Modifié le 23 sept. 2017 à 08:15
Modifié le 23 sept. 2017 à 08:15
Bonjour
Ce déroulement me parait correct. Une chose importante qui entre en compte : la vitesse de pédalage , car vous pouvez pédaler 1 heure à 10kmh ou à 30kmh qui ne sera pas la même chose pour le rythme cardiaque. Pour votre age 160pul/mn maxi.
Pensez aussi à faire travailler le haut du corps par des mouvements si possible avec des poids 2/3kg. Quitte à réduire le temps de course.
Bon courage.
Cordialement.
ATTENTION : toute intervention est sous votre responsabilité.
Débrancher vos appareils. Électricité, eau , gaz. La sécurité n'a pas de prix.
Ce déroulement me parait correct. Une chose importante qui entre en compte : la vitesse de pédalage , car vous pouvez pédaler 1 heure à 10kmh ou à 30kmh qui ne sera pas la même chose pour le rythme cardiaque. Pour votre age 160pul/mn maxi.
Pensez aussi à faire travailler le haut du corps par des mouvements si possible avec des poids 2/3kg. Quitte à réduire le temps de course.
Bon courage.
Cordialement.
ATTENTION : toute intervention est sous votre responsabilité.
Débrancher vos appareils. Électricité, eau , gaz. La sécurité n'a pas de prix.
Utilisateur anonyme
23 sept. 2017 à 08:48
23 sept. 2017 à 08:48
Bonjour,
Merci je vais donc continuer ce type de séance.
Pour le haut du corps, je fais environ 10 min de musculation sur un appareil après ma séance de vélo
Bonne journée
Merci je vais donc continuer ce type de séance.
Pour le haut du corps, je fais environ 10 min de musculation sur un appareil après ma séance de vélo
Bonne journée
20 sept. 2017 à 09:30
Merci pour votre réponse
Je suis un homme
vélo avec selle : essential 2 bike de Domyos