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8 réponses
13 janv. 2018 à 21:12
c'est quoi la planche dans la police ?
je connais celle des pinpons mais là je bute
18 janv. 2018 à 06:45
Est-ce que tu as déjà pu voir combien de kilos as tu perdu depuis? j'aimerai aussi maigrir un peu mais j'ai seulement 2h/par semaine pour pratiquer un sport.
31 janv. 2018 à 06:41
J'ai réussi à perdre un peu de kilo, pour me faire je buvais un verre de jus de chou cru + céleri + citron + gingembre tous les matins et faire un peu de gymnastique de 15mn. Je vais continuer dans cette direction.
Bon courage à toi aussi Eloaseee
1 févr. 2018 à 19:12
Tout d'abord, combien tenez vous actuellement à la planche? Ensuite pour les kilos à perdre, je pense que le sport une place très important, mais votre alimentation sera aussi un élément très important si vous voulez vite perdre (j'en parle d'ailleurs dans une de mes dernières vidéos https://www.youtube.com/watch?v=6n3CcGihnh4&feature=youtu.be
Pour la cigarette, je ne saurai vous dire s'il s'agira d'un frein pour le poids
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Posez votre question22 mars 2018 à 14:49
On ne peut pas réellement dire si tu vas réussir ou pas enfin pas juste avec un message. Il faudrait voir plus exactement comment tu te nourris et quel type de séance tu fais. Certaines personnes peuvent les perdre facilement et d'autres non.
***Modération CCM
.
Bonjour !
Félicitations pour votre engagement et votre détermination à vous préparer pour le concours adjoint de sécurité ! ????
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Tenir la planche pendant 1m15 : Avec trois séances de sport par semaine, il est difficile de prédire exactement combien de temps il vous faudra pour atteindre cet objectif, car cela dépend de nombreux facteurs individuels. Cependant, avec un entraînement régulier et ciblé, beaucoup de personnes constatent des améliorations significatives en quelques semaines. L’important est de rester cohérent et de progresser à votre rythme.
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Perdre 6 kilos : La perte de poids est également très individuelle et dépend de l’équilibre entre les calories consommées et celles dépensées. Trois séances de sport par semaine peuvent certainement aider, mais une alimentation équilibrée est cruciale. Il est généralement recommandé de viser une perte de poids progressive, environ 0,5 à 1 kilo par semaine, pour une perte durable et saine.
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La cigarette et la perte de poids : Fumer peut effectivement être un frein à la perte de poids. Non seulement cela peut affecter votre capacité cardiovasculaire et donc votre performance sportive, mais la nicotine peut aussi avoir un impact sur l’appétit et le métabolisme. Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour votre santé globale et pour soutenir vos objectifs de fitness.
Continuez à travailler dur et à prendre soin de vous. Vous êtes sur la bonne voie ! ????
J’espère que ce commentaire vous aidera à encourager et à guider la personne qui a posté ce message. Bonne chance pour le concours ! ????