J'ai 50 ans et je voudrais apprendre à nager , mais j'ai peur de l'eau , que doi

Philippe C - 7 mars 2010 à 20:40 - Dernière réponse :  Mamicoise
- 20 juil. 2017 à 21:22
J'ai 50 ans et je voudrais apprendre à nager , mais j'ai peur de l'eau , que dois je faire ?
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51 réponses

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Florence A - 8 mars 2010 à 12:12
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bonjour , tout d abord il ne faut pas se focaliser sur votre peur. Il serait souhaitable pour vous d aller dans une piscine avec différent bassin avec différente profondeur.Allez y avec des personnes de confiances et qui saches nager rien n est insurmontable...... et commencer par aller là ou vous avez pied n ayez pas peur il y a des maitres nageurs qui sont là et qui veillent....et faites des mouvement d bras style brasse lors que vous aurez acquit une certaine confiance rajouter des mouvements d pieds e quand vous vous sentirez e confiance vous serez prêt pour prndre des cours avec u professionnel .Bon courrage
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bonjour j'ai 61 ans à l'époque de mon enfance pas de piscine avec l'école ni avec les parents, donc peur aussi de l'eau à la mer je restais au bord,bien plus tard,déclic avec deux amies aquagym le kiné nous apprend doucement à nous mettre sous l'eau, depuis 5 ans je vais sous l'eau ou je n'ai pas pied je fais la brasse et je n'ai pas pris de cours je vais toute les semaine à la piscine et c'est un vrai plaisir mamie de 4 zouzous que du bonheur avec eux dans l'eau , aller zou E.C78.
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Tout d'abord vaincre sa peur de l'eau. il existe des cours d'aquaphobie. je connais car j'ai pratiqué et je pratique encore. Au début, impossible d'aller où je n'avais pas pied. Même pas mettre la tête sous l'eau. maintenet je maitrise, respiration, calme et sérénité dans l'eau. J'ai commencé il y a un an. 49ans. Rien n'est insurmontable.
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bonjour entrainez vous dabord dans votre baignoire mettez la tête sous l'eau pendant quelques secondes et répétez cette action en restant de plus en plus longtemps. la suite viendra tout seul une fois votre phobie surmonter apprenez à nager dans une piscine cordialement yves hernandez
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Frédéric B - 8 mars 2010 à 13:58
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il existe des cours, en piscine avec maitre nageur, où vous apprenez déjà a vous familiariser avec l'element, en vous déplaçant dans l'eau, en mettant la tete sous l'eau, puis par la suite viens l'apprentissage de la nage, ça viens progressivement, et il appartient a chaque individu de prendre le temps qui lui convient pour arriver a vaincre sa peur de l'eau.
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1)vaincre sa peur de l'eau -2)Apprendre à retenir son souffle sous l'eau et à ouvrir ses yeux pour ensuite vaincre sa peur et s'habituer au monde sub-aquatique -3) s'entrainer à coordonner les mouvements jambes et bras  pour le crawl ou la brasse qui sont de base pour la natation, viendront ensuite les autres technique telles le papillon et autres- 4),à 50 ans la baignoire est trop petite à moins que vous ne soyez de taille nain , je vous conseille plutôt une pataugeoire au niveau d'une piscine , il y en a, sous la surveillance du responsable de céans et même parmi les enfants,il n'y a aucune honte à cela, apprenez à flotter et à progresser et de là lorsque vous aurez acquis une certaine maîtrise allez aux autres bassins de profondeur plus importante (  2 m et plus progressivement ),vous verrez c'est magnifique et simple ;Ah ! autre chose, si vous êtes fumeur cessez de fumer et travailler votre cage thoracique ( vos poumons)  pour avoir du souffle et pouvoir retenir la respiration en vue d'endurance et  d'exploration en apnée . Je vous souhaite une bonne réussite et du bon temps, - conseils d'un ancien plongeur sauveteur sub-aquatique
Commenter la réponse de Bouzid M
Sandrine C - 8 mars 2010 à 17:17
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Il existe des cours d'aquaphobie. De nos jours les maîtres nageurs ont pris conscience de nos difficultés à appréhender l'eau et ont mis en place des cours spécialement pour nous. Bon courage et ... jettez-vous à l'eau !!
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J'ai appris à plonger à 47 ans ! Bon courage. Monique
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MOI aussi j'ai commencé à nager à 50 ans et j'avoue que j'aime bien être dans l'eau en fait il faut l'apprivoiser et non la combattre(facile à dire au début) il faut apprendre à mettre la tête dans l'eau et ouvrir ses yeux dans l'eau, en fait cela fait un bien fou, je vais reprendre des cours car il me reste juste des détails à régler, comme me sentir à l'aise où l'on a pas pied, et puis corriger certains défauts bon je vais aller au sport bonne soirée et bon courage et allez - foncer
Commenter la réponse de Evelyne L
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Nager dans une baignoire
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Trouvez la bonne raison qui vous fait vouloir apprendre à nager: ma grand-mère a appris à nager à 56 ans quand moi et mes cousines avons commencé à aller un peu loin de la plage en nageant, elle voulait continuer à nous surveiller! Je peux vous dire que 30 ans après, je suis toujours très fière de ce que ma Mamy a osé faire pour nous... Bon courage, vous verrez çà donne beaucoup de plaisir, çà vaut le coup.
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cherche d'abord la raison qui te fait avoir peur de l'eau ce qui est le plus dure ensuite apprendre à nager est un jeu d'enfant
Commenter la réponse de Annick A
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à mon avis, n'y allez pas avec des amis "pleins de bonnes intentions" : ils n'ont pa sla pédagogie nécessaire : prenez RV avec un maître nageur spécialiste de l'aquaphobie (d'autres l'on déjà proposé et ils ont raison) expliquez-lui votre peur, et si selon ses réponses, son attitude, le "feeling" est bon, faites-lui condfiance. Sinon, cherchez-en un autre : c'est comme un psy, il faut se sentir compris. Savoir nager est une grande victoire sur soi-même et un grand bonheur. Il n'est JAMAIS trop tard !!! Courage.
Commenter la réponse de Marie R
Claudine L - 9 mars 2010 à 12:28
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il faut trouver la bonne personne pour vous apprendre à aprhender l eau sans peur j ai appris à nager il y a 3 ans j avais 58 ans et j avais confiance au maître nageur bon courage il faut y aller
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bonjour,moi j'ai 40ans,et j'avais trés peur de l'eau,puis,j'ai pris des cours d'aqua gym,je me suis apprivoiser toute seule doucement avec l'eau.Et le profs qui nous fait les cours,m'a aussi donné des cours de natation.Il est venu avec moi dans l'eau,les trois premières leçons,et là j'en suis à ma 8èeme et je sais nager.Maintenant,c'est génial,je regrette de ne pas avoir appris plus tôt. je t'encourage vivement à apprendre
Commenter la réponse de Mcie B
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Avant d'apprendre à nager, il faut apprendre à maîtriser votre peur de l'eau. J'ai appris à nager à ma petite-fille en 10 mn. Vous pouvez commencer dans votre baignoire, à votre rythme : plongez juste vos lèvres dans l'eau et soufflez pour faire des bulles. Quand vous serez à l'aise, faîtes de même en y mettant aussi le nez. Quand vous serez convaincu qu'on ne se noie pas parceque bouche et nez sont dans l'eau, vous pourrez y mettre la tête entière, toujours en soufflant par la bouche. Vous aurez alors fait le plus difficile. Ne reste plus alors qu'a faire pareil, où vous avez pied, toujours tête sous l'eau. Quand vous serez plus en confiance, vous pourrez alors vous aventurer dans le grand bain, en restant toutefois près du bord pour pouvoir vous accrocher si le besoin s'en fait sentir. Ne brûlez pas les étapes, attendez d'être parfaitement à l'aise avec un exercice avant de passer au suivant. J'attends que vous m'annonciez, très bientôt, que vous avez vaincu votre peur de l'eau. Bon courage.
Commenter la réponse de Denise M
Christophe M - 9 mars 2010 à 17:43
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Je vous invite a me contacter je suis maître nageur si vous voulez progresser
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Isabelle C - 9 mars 2010 à 19:46
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vous pouvez vous renseigner dans les piscines près de chez vous car certaines font des cours pour aquaphobiques qui sont très pédagogiques et très bien fait. je fais de l'aquajogging et la piscine où je vais en a. bon courage à vous, vous verrez quand vous aurez dépassé le stade de la peur, la natation c'est vraiment génial. isabelle
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Jean-françois T - 9 mars 2010 à 19:59
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Bonsoir, j'ai 40 ans et je nage depuis que j'ai 14 ans je peux comprendre que certaines personnes puissent avoir peur de l'eau. Si celà peut t'aider, je nage actuellement dans une piscine qui donne des cours d'aquaphobie. Je pense qu'il en existe d'autres. Bon courage à toi et garde confiance
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Frédéric P - 9 mars 2010 à 20:08
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je vous conseille de vous mettre au bridge !
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