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Muscu des bras [Fermé]

Posez votre question hkl1 - Dernière réponse le 24 mars 2015 à 22:38 par jokercharane
bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci
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bonjour , quel est votre hauteur et votre poids actuel ....?
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hkl1- 1 sept. 2014 à 16:51
80kg pour 1m84, cest correct mais mes bras sont maigre
philippe6613 1213Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 20 mai 2017 Dernière intervention - 2 sept. 2014 à 11:49
bonjour , dans les magasins décathlon il y a des coffrets d'haltères
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Scitec nutrition un bon programme et beaucoup motivation
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En faisant du bench press, tu vas prendre des bras en même temps. Pas besoin de faire d'exercices ciblés sur les bras.
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Le curl incliné est un des meilleurs exercice pour le développement des biceps et pour les triceps j'aime bien la barre au front :)

Mais un programme complet est à privilégier et ce ne sont pas juste 2 exercices qui vont te permettre d'avoir des bras massifs.
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Bonjour,
Que fais tu comme exercices pour les bras ? c'est important de le savoir pour corriger.
Qu'appel tu des bras "pas gros" mesure les (à froid) avec un ruban et dis moi quel est le résultat.
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La natation, je me suis mis au triathlon il y a 3 ans, et j' ai vraiment pris des bras et des épaules.
jokercharane 3Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:37
C'est cool d'avoir des muscles
jokercharane 3Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:38
Il ya qui fond de la musculation pour les filles
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