Bonjour, c'est pour avoir quelque info pour le 100m
Rabambi
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dimanche 7 septembre 2014
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7 septembre 2014
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7 sept. 2014 à 20:02
Val - 15 sept. 2014 à 15:03
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1 réponse
Bonjour,
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.
1) Inscris toi dans un club d'athlétisme si tu en as un a proximité. Ca t'aidera a repousser tes limites et tu auras de bons conseils
2) Si ce n'est pas possible, entraine toi au moins 3 fois par semaine.
Apres un bon échauffement, fais des series de 6sec a fond avec 4 a 6mn de récup entre chaque sprint. Ne dépasses pas les 7 sec d'effort.
Et tu n'est pas trop vieux pour courir, Bolt a 28ans il me semble. Les sprinteurs pro courent jusqu'a 32 environ.
Bon courage.
