Signaler

Combien de temps la progression en musculation ? [Fermé]

Posez votre question xonor 30Messages postés dimanche 28 décembre 2014Date d'inscription 5 mars 2016 Dernière intervention - Dernière réponse le 4 févr. 2015 à 20:32 par soldatdufeu
Salut
Je compte m'inscrire rapidement a la muscu et je veux savoir quand est ce qu'on peut voir des vrais résultats

Afficher la suite 
Utile
+1
plus moins
bonjour , tout dépend si vous êtes une personne en surpoids ou au contraire mince et nerveux ...?
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
Utile
+1
plus moins
Bonjour, les résultats dépendront de la fréquence à laquelle tu iras à la salle, 3-4-5 fois par semaine, de la duré, de l'intensité, de la propreté des mouvements, et surtout de l'alimentation ! Ton but est de prendre en masse ? C'est ta première année de musculation ? Ne te prend pas la tête avec des régimes prise de masse ou autre, mange juste le plus propre possible, et tu pourras observer des résultats visibles entre 2 et 5 mois, tu fais de la musculation ? Tu n'es donc pas presser, tu as choisis le sport qui nécessite le plus de patience. Mais le fait que tu n'es jamais fait connaissance avec les poids, va te permettre la première année en fonction de la rigueur de ton travail, de prendre entre 6 et 12 kg de muscle sec.
P.S: Il est très important de prendre un petit déjeuner, tu sorts d'une phase pendant laquelle ton corps n'a plus était alimenter en glucides et en protéines il est donc essentiel de le réalimenter le plus vite possible.
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
Utile
+0
plus moins
Je suis grand et plutôt fin donc le but ça serait de m'épaissir et de prendre de la masse. Qu'est ce que je dois faire au niveau nutrition aussi ??
philippe6613 1198Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 avril 2017 Dernière intervention - 8 janv. 2015 à 14:03
bonjour , déjeunez vous le matin ...?
Utile
+0
plus moins
J'ai 17 ans et je n'ai jamais déjeuné le matin mais depuis le début de la semaine je mange le matin
philippe6613 1198Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 avril 2017 Dernière intervention - 9 janv. 2015 à 16:01
bonjour , le petit déjeuné le matin est constitué d' un grand bol de thé , une orange mangé , deux
tartines de pain de campagne tartiné avec de la confiture et 3 oeufs aux plats
Utile
+0
plus moins
Le petit déjeuné est le repas le plus important ??
philippe6613 1198Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 25 avril 2017 Dernière intervention - 10 janv. 2015 à 11:24
bonjour , en prise de poids même le soir ....!

Les membres obtiennent plus de réponses que les utilisateurs anonymes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir un suivi détaillé de vos demandes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir des options supplémentaires.

Vous n'êtes pas encore membre ?

inscrivez-vous, c'est gratuit et ça prend moins d'une minute !