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Le stepper est un outil très efficace pour travailler les jambes et les fessiers, avec, en plus, un effort cardiovasculaire. Voici quelques précautions de base pour des exercices de stepper...

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Exercice n°10 : mains sur le step

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Les exercices de stretching font partie des moments à ne pas négliger dans un entraînement sportif. Voici 5 mouvements de base pour s'étirer correctement...

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Se muscler le dos permet d'améliorer ses capacités athlétiques, d'affiner sa silhouette, ou tout simplement d'éviter les maux de dos. Voici quelques conseils à suivre pour bien muscler l'ensemble...

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