Principe pour musculation sécurisée

yayou Messages postés 1075 Date d'inscription dimanche 17 octobre 2004 Statut Membre Dernière intervention 19 novembre 2022 - 28 déc. 2016 à 12:48
Bonjour les amis,

J'aimerai avoir 2 ou 3 conseils pour faire de l'exercice sans se créer des accidents genre hernie inguinale ou discale. Alors je fais mes exercices principalement en utilisant le poids de mon corps. Je n'utilise un altère que pour les biceps et pour muscler l'arrière des cuisses. Depuis longtemps j'entends parler des risques de développer une hernie en bossant alors je voudrai avoir des conseils afin de bien bosser en vue de ne pas me créer ce genre de pb super embêtant.

Merci de m'avoir lu.