Après 4 mois.. Peu d'évolution !

Lilimei - 10 juin 2018 à 21:08
Bonjours à tous,
j'ai 24 ans et mesure 1m61 pour 62kg. Je trouvais avoir beaucoup de culotte de cheval et graisse autour des cuisses c'est pourquoi j'ai commencé il y a 4 mois un programme sportif à raison de 3 séances par semaine composée de : 10min d'échauffement, 45min de renforcement du bas du corps avec les machines + cuisses fessiers en salle + abdos + triceps. Ensuite j'enchaîne sur le cardio 1H avec une séance en salle (elliptique, trek ou bike) puis une séance cardio avec machine au choix. A la fin de la séance je prends toujours une barre proteinee.
Question aliment j'ai yazio afin de bien respectant mon équilibre alimentaire puisque je suis végétarienne.

Seulement voilà, je me suis prise en photo au debut et maintenant et mise à part la fermeté de mes jambes je ne me suis pas affinée du tout.. Passée du 38 au 40.. Et pourtant je souhaitais surtout affiner mes jambes.. Je suis assez perplexe. Mon coach me dit que c'est normal. Et vous qu'en pensez vous ?

Merci à vous !
Afficher la suite