20 exercice variations de squat pour ne jamais s'ennuyer

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lundi 8 juillet 2019
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Vous pouvez en dire beaucoup sur quelqu'un qui fait un squat - plus particulièrement sur sa force et ses faiblesses. L'exercice sur deux jambes nécessite que vous appreniez à utiliser efficacement vos fessiers (pas seulement vos quads!) Et à activer et activer correctement votre noyau. Vous devez également disposer de suffisamment de souplesse au niveau des hanches et des chevilles pour le faire tomber bas - sans vous pencher en avant ni lever les talons. Mais c'est un mouvement particulièrement fonctionnel, compte tenu de la fréquence à laquelle nous nous asseyons et nous levons toute la journée. C'est pourquoi vous voyez souvent un défi de squat qui a été intégré aux entraînements des entraîneurs.

https://www.youtube.com/watch?v=ROt5qAz3hx8
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