Besoin de conseils pour mon programme

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mercredi 25 mars 2020
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25 mars 2020
-
Bonjour,
Je viens vers vous pour vous demander des conseils sur mon programme sportif.
Actuellement je fais 30 min de musculation avec poids du corps par jour, 5jrs /semaine, ce a quoi je rajoute 35min d'elliptique en fractionné 3 fois par semaine, dans l'objectif de perte de poids et renforcer mes muscles. Ce qui me fait donc 2 jrs de repos.
J'ai lut bien des choses contradictoires sur le net et ne sais pas qui/quoi croire.
C'est pourquoi je viens vers vous dans l'espoir d'éclaircissement.
Merci d'avance pour vos conseils !