Au bout de quel temps de nage est-elle efficace ?
Résolu
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9 réponses
il faut y aller régulièrement et je pense qu'il ne faut pas compter en temps mais en longueurs ... il faut varier un peu les nages et les exercices pour travailler toutes les parties du corps ( palmes, planches, pull boi, plaquettes .....) Se donner un objectif de distance pour commencer ( 1 km pour les débuts soit 40 longueurs et augmenter la cadance ensuite)
12 oct. 2017 à 19:57