Sauter plus haut
Utilisateur anonyme
-
18 nov. 2013 à 02:31
ThEBiShOp Messages postés 8378 Date d'inscription jeudi 22 mars 2007 Statut Contributeur Dernière intervention 8 février 2021 - 18 nov. 2013 à 09:08
ThEBiShOp Messages postés 8378 Date d'inscription jeudi 22 mars 2007 Statut Contributeur Dernière intervention 8 février 2021 - 18 nov. 2013 à 09:08
A voir également:
- Asthme et saut en parachute
- Asthme d'effort ventoline - Guide
- Saut en parachute wingsuit - Guide
- Parapente ou parachute le plus dangereux - Guide
- Saut en base jump - Guide
- Saut en hauteur jo 2024 - Guide
1 réponse
ThEBiShOp
Messages postés
8378
Date d'inscription
jeudi 22 mars 2007
Statut
Contributeur
Dernière intervention
8 février 2021
10
18 nov. 2013 à 09:08
18 nov. 2013 à 09:08
Salut,
le plus important pour sauter haut, ce sont les qualités d'explosivité.
Et pour gagner en explosivité, il n'y a pas énormément de solutions : il faut faire des bondissements, des sprints.
Il y a de nombreuses façons de travailler ça, des sauts de haies, des montées de gradins/marches, au basket, ce que tu peux faire, c'est enchainer une 10aine de sauts en touchant la partie la plus haute du panneau possible, le filet, la planche, l'année, le haut du carreau noir ^^
Le moyen le plus simple à mettre en place, c'est de se donner à fond à l'entrainement, courir plus vite que tes potes, sauter plus haut qu'eux, pas pour les battre eux, mais pour te surpasser toi même, dans ta tête, tu dois toujours être à fond.
Bon jump ;)
le plus important pour sauter haut, ce sont les qualités d'explosivité.
Et pour gagner en explosivité, il n'y a pas énormément de solutions : il faut faire des bondissements, des sprints.
Il y a de nombreuses façons de travailler ça, des sauts de haies, des montées de gradins/marches, au basket, ce que tu peux faire, c'est enchainer une 10aine de sauts en touchant la partie la plus haute du panneau possible, le filet, la planche, l'année, le haut du carreau noir ^^
Le moyen le plus simple à mettre en place, c'est de se donner à fond à l'entrainement, courir plus vite que tes potes, sauter plus haut qu'eux, pas pour les battre eux, mais pour te surpasser toi même, dans ta tête, tu dois toujours être à fond.
Bon jump ;)
