Sauter plus haut
Utilisateur anonyme
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18 nov. 2013 à 02:31
ThEBiShOp Messages postés 8318 Date d'inscription jeudi 22 mars 2007 Statut Contributeur Dernière intervention 8 février 2021 - 18 nov. 2013 à 09:08
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ThEBiShOp
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18 nov. 2013 à 09:08
18 nov. 2013 à 09:08
Salut,
le plus important pour sauter haut, ce sont les qualités d'explosivité.
Et pour gagner en explosivité, il n'y a pas énormément de solutions : il faut faire des bondissements, des sprints.
Il y a de nombreuses façons de travailler ça, des sauts de haies, des montées de gradins/marches, au basket, ce que tu peux faire, c'est enchainer une 10aine de sauts en touchant la partie la plus haute du panneau possible, le filet, la planche, l'année, le haut du carreau noir ^^
Le moyen le plus simple à mettre en place, c'est de se donner à fond à l'entrainement, courir plus vite que tes potes, sauter plus haut qu'eux, pas pour les battre eux, mais pour te surpasser toi même, dans ta tête, tu dois toujours être à fond.
Bon jump ;)
le plus important pour sauter haut, ce sont les qualités d'explosivité.
Et pour gagner en explosivité, il n'y a pas énormément de solutions : il faut faire des bondissements, des sprints.
Il y a de nombreuses façons de travailler ça, des sauts de haies, des montées de gradins/marches, au basket, ce que tu peux faire, c'est enchainer une 10aine de sauts en touchant la partie la plus haute du panneau possible, le filet, la planche, l'année, le haut du carreau noir ^^
Le moyen le plus simple à mettre en place, c'est de se donner à fond à l'entrainement, courir plus vite que tes potes, sauter plus haut qu'eux, pas pour les battre eux, mais pour te surpasser toi même, dans ta tête, tu dois toujours être à fond.
Bon jump ;)
