Les hanches

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Bonjour,
Je viens de commencer la boxe thai et on me dit de plus utiliser la hanche. Seulement après m'avoir entraîné pendant plus de 10 X 2heures à la salle. Je n'y arrive toujours pas. Je sais bien qu'avec l'entraînement ça ne fera que s'améliorer. Mais j'aimerai bien avoir des instructions pour pouvoir plus facilement m'améliorer. Je sais qu'il ne faut pas lever les hanches lorsqu'on donne des coups et tourner les pieds pour bouger les hanches. Toujours s'appuyer sur le côté opposé. Y aurait-il d'autre chose à savoir ?