Augmenter le volume de mes fesses !

Bonsoir tout le monde, Je fais 1m72 pour 63 kg, et je suis très mince. Je ne pratique aucun sport... Mais je commence à être réellement complexée par la partie inférieure de mon corps : mes hanches et mes fesses. Je les trouves trop petites et trop fines. J'aimerais donc trouver un programme à faire à la maison, de manière à me ... Lire la suite

gainage 3x30 secondes chaque matin résultats

Bonjour à tous je fait du gainage 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi et je fait ça chaque matin depuis environ une semaine ma question est ; est ce suffisant pour avoir des résultats rapidement et en combien de temps pourrais je avoir des résultats ? Merci Lire la suite