progression musculaire stoppée

Bonjour, J'ai décidé il y a plusieurs mois de changer physiquement en raison d'un surpoids.Une connaissance m'a prêté son rameur pour m'aider et j'ai suivi des programmes à faire chez soi , n'ayant pas le temps pour aller en salle de musculation. J'ai commencé par faire du rameur chaque jour , ce qui m'a fait perdre beaucoup de poid... Lire la suite

Avis Progazmme Musculation [Résolu]

Voici mon programme de musculation, je le fais depuis le 1er août ( lundi-mercredi-vendredi-dimanche) et j'aimerais savoir si il va me permettre de me muscler correctement (sachant que je suis maigrelet), si ce programme est correct et savoir a quand les premiers résultats. Merci ?? 10x10 pompes normales (45 secondes de repos entre cl... Lire la suite