s'améliorer sur 100m et 200m

Bonjour, je fais du 100 et 200m dans mon club (je suis junior). je n'arrive plus à progresser et à gagner du temps. est ce que faire de la muscu pour renforcer mes cuisses et mes mollets peut être une solution? mon coach dit que non, que je suis trop jeune pour faire de la muscu... merci