Aimerai se muscler.

Bonjour, J'ai 16 ans je mesure 1,72 et pèse 62kg, J'ai un ventre gras et aimerai me muscler, Pour cela je cours 30 1 a 3 fois/semaine, fait 20pompes et 1 minute de gainage par jour. Mais sans résultat je n'arrive pas a faire partir mes poignets d'amour et mes abos reste invisible sous la graisse. Si vous avez de bonnes méthodes p... Lire la suite