Comment se muscler assez rapidement ?

Bonjour, Depuis 2 jours j'ai décidé de me prendre en main et de me mettre au sport pour avoir des muscles, car je n'aime plus mon image de gars "trop maigre", j'ai 17 et demi. J'aurais avoir des conseils pour que le résultat soit rapide pour l'instant chaque jour je fais différent exercice : - 60 pompes en 6 séries de 10 - 60 ab... Lire la suite