du vélo juste pour le plaisir et un peu pour la forme

Bonjour, je suis à la limite de l'Isère et du Rhône et je voudrais rouler avec quelques papys ou mammys comme moi (68 ans) mais après des recherches sur le net, je ne trouve que des clubs cyclotouristes avec port du maillot du club obligatoire, du casque (bon ça c'est normal) et parfois augmentation des distances au fil de l'année. Ce n'e... Lire la suite

combien de temps la progression en musculation ?

Salut Je compte m'inscrire rapidement a la muscu et je veux savoir quand est ce qu'on peut voir des vrais résultats Posté depuis CCM Live forum pour iPhone/iPad Lire la suite

Affiner les cuisses

Bonjour, Je souhaiterais perdre des cuisses, mais l'inconvénient c'est que ce n'est pas de la graisse que j'ai à perdre, mais du muscle. J'ai les quadriceps trop dessinés à mon goût et je souhaiterais donc que mes cuisses s'affinent. Mais je ne sais pas quoi faire, arrêter les exercices au niveau des cuisses ? Ou au contraire continuer,... Lire la suite

pompes musclent t elles le dos ?

Bonjour à tous j'ai entendu parler que les pompes muscler aussi le dos est ce vrai ? Merci d'avance :-)

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Mercis

bonjour , oui bien sur ...!

Quel sport muscle en même temps fait Le cardio

Bonjour, je cherche le sport idéal qui muscle tout en bougeant, transpirant, Et en étant essoufflé. Le cross fit serait-il le sport idéal pour cela ? Car je fais de la Muscu depuis 3 mois Mais il me faudrait plutot un sport de cardio qui me fais bougé tout en me musclant, Merci. Lire la suite

aide ventre plat

Bonjour* Voila je me pose certaines question .. J'ai vu qu'on ne devais pas se muscler avant d'avoir fait un régime ! Là et min problème c'est que je ne pense pas avoir de gras donc je devrai faire directement la muscul mais j'ai l'impression d'avoir un gros ventre, enfin un ventre un peu gonflé .. Je voulais savoir si il fallait ... Lire la suite

Courir 10-20 min pour un débutant c'est correct ?

Bonjour, J'ai commencer à courir hier soir , un moment où je n'avais rien à faire je me suis donne l'objectif de courir aussi longtemps que je le pouvais. Mes premières fois on été 5min (je suis fumeur à temps partiel) , puis ensuite ça a poussé comme une fleur je suis passé de 5 à 10 , de 10 à 15 , ainsi de suite jusqu'à 20 min (mon... Lire la suite

RECHERCHE D'UN CLUB DE FOOT (Madagascar)

Bonjour, je m'appelle Rouut!j'ai un frère qui joue au foot il y a on virent 17 ans.Il a rêvais de faire partie d'un club du foot à l'extérieur de mon pays et d'avoir une formation sur le football, mais mes parents n'ont pas le moyen nécessaire. Je vois qu'il est très douer sur la place d'un attaquant, en plus, il est très rapide et fort. ... Lire la suite

muscu des bras

bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci

courbatures [Résolu]

Bonjour à vous, Hier en EPS, nous avons fait muscu et nous avons travaillés les épaules ( exercices faisant travailles les muscles inverses). Aujourd'hui j'ai des courbatures, que puis-je faire ? Bien à vous, Lire la suite

Vélo d'intérieur [Résolu]

Bonjour, je ne peux pratiquer le vélo à l'extérieur pour x raisons. J'aimerai me muscler les jambes mais ne peut faire de soulever de charges lourdes pour les mêmes x raisons. Est-ce que faire du vélo d'intérieur avec résistance (genre je monte le col de l'Alpes d'Huez lol) de manière régulière pourrait me permettre de gagner en... Lire la suite

Perdre son ventre

bonjour je vouler savoir comment faire pour perdre son ventre je fait attention a ce que je mange et je fait un peu de sport tout les jour ??? merci