Sport pour concours de la gendarmerie.

Bonjour; Je souhaite passer mon concours de la gendarmerie en octobre 2020, j'aimerais savoir que me conseillez-vous comme entrainement. Je suis un petit sportif qui va 2 fois à la salle de sports pour travailler ( abdominal, biceps, fessier) et je ne cours pas. J'ai environ 4h par semaine à consacrer. Voici le test : https://you... Lire la suite

S'inscrire dans un club de foot à 19 ans,Possible? [Résolu]

Bonjour, Salut,j'ai 18 ans bientot 19ans et je veux savoir est ce que c'est possible de s'inscrire dans un club de foot à cet age pour la première fois.Je joue le foot depuis que j'avais 6 ans et j'ai VRAIMENT le talent pour aller loin.. Ma question est : à cet age,est que j'ai la possibilité de s'inscrire dans un club ou de participe... Lire la suite

Sport deux fois par jours

Bonjour j’ai une question très importante je fais la musculation presque tous les jours cinq fois par semaine et j’aimerais bien rajouter un autre sport comme natation le soir est-ce que c’est bien pour la santé deux séances de natation par semaine plus les séances de musculation et les deux jours qui restent dans la semaine c’est pour l... Lire la suite

Stéroïde Oraux [Fermé]

Bonjour a tous, faisans de le musculation depuis 7 ans a raison de 4-5 entrainement par semaine avec une bonne alimentation et de bons repos, mon corps est arrivé a son maximum, a sa limite d'entrainement et de développement. Seulement, j'aimerais essayer une prise de stéroïdes (entre 30 et 90 jours) pour pouvoir passer un palier, ca... Lire la suite

Devenir international footbaleur

Bonjour, Je me nomme Roger Johnson depuis le Togo(Lomé) j'ai 19ans et je suis milieu défensif. Je joue au niveau amateur et j'ai envie de devenir professionnelle mais on n'a pas assez de centre de formation de football chez nous. S'il vous plaît aidez-moi. Merci beaucoup pour votre compréhension.

Mal au genou et craquement lors des flexions et squats etc

Bonjour, j’ai 19 ans, et j’ai une question cela m’angoisse beaucoup, cela fait plusieurs mois que je fais du sport, et j’ai commencé à avoir mal au genou gauche quand je fais des fentes, des squats, des exercices allongée au sol où je dois plier le genou, ça craque et ça fait tire, c’est vraiment lors de la flexion du genou quand je fais ... Lire la suite

Mon programme est il suffisant pour m'affiner

Bonjour à tous, Voilà je me suis inscrite dans une salle de sport, et j'essaie de trouver le moyen de rester motiver et y aller plus serieusement, pour arriver à mon objectif de perte de poids et tonifier certaines parties, Du coups, j'ai opté pour 3 séances par semaine, bien que j'ai un accès illimité à la zone cardio-Fit, je me p... Lire la suite

Programme de Musculation à 16 ans

Bonsoir, j'ai donc 16 ans, j'ai fait il y a quelques mois de la musculation, chez moi. J'ai commencé par 6kilos, puis 7 la 2eme semaine, 8kg la 4eme semaine... J'ai arrêté pendant 3mois (vacances) Et maintenant je voudrais reprendre, et j'aurai voulu avoir vos conseils d'entraînement. Mes séances (très amateurs) durent 1heure. Voi... Lire la suite

changement de club

bonjour, j'ai voulu inscrire mon fils (mineur) de 17 ans dans un nouveau club. Il s'avère que son ancien club lui a pris une pré-licence en lui envoyant le formulaire dématérialisé sur son mail perso. Nous, les parents, n'avons rempli aucune formalité, n'avons rien payé et le club quitté ne veut pas le laisser partir. Quelles démarches... Lire la suite

Quoi manger ?

Salut je commence à faire quelques exercices de sport chez moi je t’avoue que je mange à n’importe quel heure et que des gâteaux je ne suis pas en surpoids car je grandi encore et j’ai eu une idée de faire 1 exercice par jour pendant 1 semaine et de bien manger tu me conseilles quoi (sachent que je n’aime pas les légumes)

Avis prise de masse nutrition et entrainement

Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un régime et jai perdu 3-4 kg. J’ai ensuite eu un entretien avec une femme travaillant a ma salle de sport qui ma prescrit un programme nutritionnel et de muscu pour prendre de la masse musculaire ca... Lire la suite

Croissance

Bonjour j'ai une petite question porter son vélo c'est comme la musculation? ca arrête la croissance je dois porter mon vélo sur 3etage pour le monter et le descendre