Stéroïde Oraux [Fermé]

Bonjour a tous, faisans de le musculation depuis 7 ans a raison de 4-5 entrainement par semaine avec une bonne alimentation et de bons repos, mon corps est arrivé a son maximum, a sa limite d'entrainement et de développement. Seulement, j'aimerais essayer une prise de stéroïdes (entre 30 et 90 jours) pour pouvoir passer un palier, ca... Lire la suite

Devenir international footbaleur

Bonjour, Je me nomme Roger Johnson depuis le Togo(Lomé) j'ai 19ans et je suis milieu défensif. Je joue au niveau amateur et j'ai envie de devenir professionnelle mais on n'a pas assez de centre de formation de football chez nous. S'il vous plaît aidez-moi. Merci beaucoup pour votre compréhension.

Mal au genou et craquement lors des flexions et squats etc

Bonjour, j’ai 19 ans, et j’ai une question cela m’angoisse beaucoup, cela fait plusieurs mois que je fais du sport, et j’ai commencé à avoir mal au genou gauche quand je fais des fentes, des squats, des exercices allongée au sol où je dois plier le genou, ça craque et ça fait tire, c’est vraiment lors de la flexion du genou quand je fais ... Lire la suite

Mon programme est il suffisant pour m'affiner

Bonjour à tous, Voilà je me suis inscrite dans une salle de sport, et j'essaie de trouver le moyen de rester motiver et y aller plus serieusement, pour arriver à mon objectif de perte de poids et tonifier certaines parties, Du coups, j'ai opté pour 3 séances par semaine, bien que j'ai un accès illimité à la zone cardio-Fit, je me p... Lire la suite

Programme de Musculation à 16 ans

Bonsoir, j'ai donc 16 ans, j'ai fait il y a quelques mois de la musculation, chez moi. J'ai commencé par 6kilos, puis 7 la 2eme semaine, 8kg la 4eme semaine... J'ai arrêté pendant 3mois (vacances) Et maintenant je voudrais reprendre, et j'aurai voulu avoir vos conseils d'entraînement. Mes séances (très amateurs) durent 1heure. Voi... Lire la suite

changement de club

bonjour, j'ai voulu inscrire mon fils (mineur) de 17 ans dans un nouveau club. Il s'avère que son ancien club lui a pris une pré-licence en lui envoyant le formulaire dématérialisé sur son mail perso. Nous, les parents, n'avons rempli aucune formalité, n'avons rien payé et le club quitté ne veut pas le laisser partir. Quelles démarches... Lire la suite

Quoi manger ?

Salut je commence à faire quelques exercices de sport chez moi je t’avoue que je mange à n’importe quel heure et que des gâteaux je ne suis pas en surpoids car je grandi encore et j’ai eu une idée de faire 1 exercice par jour pendant 1 semaine et de bien manger tu me conseilles quoi (sachent que je n’aime pas les légumes)

Avis prise de masse nutrition et entrainement

Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un régime et jai perdu 3-4 kg. J’ai ensuite eu un entretien avec une femme travaillant a ma salle de sport qui ma prescrit un programme nutritionnel et de muscu pour prendre de la masse musculaire ca... Lire la suite

Croissance

Bonjour j'ai une petite question porter son vélo c'est comme la musculation? ca arrête la croissance je dois porter mon vélo sur 3etage pour le monter et le descendre

d'apres vous c'est la bonne taille ?

Bonsoir je viens d'acheter un vélo de route taille 54 je fais 1m81 et j'ai 81 cm d'entrejambe J'ai fait deux sorties deux jours de suite 30, et 40 km La actuellement j'ai trop mal au bas du dos Je veux savoir svp si c'est du au cadre qui est trop petit ou bien c'est parce que j'ai un peu forcé Lire la suite

Rameur : progression, Abdos,

Bonjour, Je fais du rameur sur Concept 2 depuis quelques semaines, 2 à 3 fois par semaine. Mon rythme est d'environ 28 coups par minute. Le truc c'est qu'au bout de 10 min environ, je suis complètement démotivé. Pensez-vous que c'est uniquement le mental ou bien cela peut être aussi parce que je démarre trop vite ? Je voulais demander... Lire la suite

Que pensez-vous de mon planning ?

Bonjour voilà je me suis mis au sport est j aurai voulu savoir si je fait lundi muscu mardi cardio mercredi muscu jeudi cardio est vendredi muscu avec repos weekend si sa peut être un bon planning merci

Arrêt complet du sport et prise de poids

Bonjour à tous je m'appelle Lucie et j'ai 15 ans , depuis plusieurs années je pratique l'équitation, karaté,boxe ,danse, sois en tout 15 h par semaine. Le problème c'est que du a une blessure rupture des ligaments croisés je ne peux plus pratiqué du tout !et le problème c'est que depuis que j'ai arrêté je prend beaucoup de poid et je suis... Lire la suite

pompes tout les 2 jours est ce suffisant ?

Bonjour à tous je fait 8 séries de 8 pompes avec une pause à la moitié tout les 2 jours je voudrais savoir svp si c'est suffisant et si il vaut mieux les faire tout les jours Merci Lire la suite

renseignement

Bonjour a tous.Pourriez vous m'indiquer la prochaine date du trocathlon d' automne. Merci d'avance.

gainage sur 2 coudes fait il travailler les obliques ?

Bonjour à tous je voudrais savoir si le gainage sur les 2 coudes muscle aussi les obliques je pense que oui car ça muscle toute la ceinture abdominale mais je ne suis pas sur merci Lire la suite

bjr oui

Devenir footballeur (Canada)

Bonjour, Je suis au canada et j'ai 12 ans. Je voudrais rejoindre marseille à l'âge de 17ans pour faire du foot et devenir un pro. Comment je pourrais faire pour aller au centre de formation