Mal au genou et craquement lors des flexions et squats etc

Bonjour, j’ai 19 ans, et j’ai une question cela m’angoisse beaucoup, cela fait plusieurs mois que je fais du sport, et j’ai commencé à avoir mal au genou gauche quand je fais des fentes, des squats, des exercices allongée au sol où je dois plier le genou, ça craque et ça fait tire, c’est vraiment lors de la flexion du genou quand je fais ... Lire la suite

Avis prise de masse nutrition et entrainement

Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un régime et jai perdu 3-4 kg. J’ai ensuite eu un entretien avec une femme travaillant a ma salle de sport qui ma prescrit un programme nutritionnel et de muscu pour prendre de la masse musculaire ca... Lire la suite

Débuter le sport à 14 ans

Bonjour, J'ai 14 ans et je voudrais débuter la musculation. Enfin, pas vraiment, juste faire un peu de sport de temps en temps pour perdre du poids, me détendre et respirer un peu. Et vu que disons j'ai une bonne "bidoche", j'aimerai perdre un peu de poids ! Donc peut-être que vous pourriez me donner quelques petits conseils pour début... Lire la suite

matériel tennis de table

Bonjour, j'ai une grande envie de commencer à pratiquer le tennis de table et je voudrais savoir, ou et pour quel prix est-ce qu'on peut acheter le matériel nécessaire? pourriez-vous m'informer un peu sur les raquettes, leurs prix et les tables de tennis? qu'est-ce que vous pouvez me raconter sur ces modèles? https://www.bestadvis... Lire la suite

pompes tout les 2 jours est ce suffisant ?

Bonjour à tous je fait 8 séries de 8 pompes avec une pause à la moitié tout les 2 jours je voudrais savoir svp si c'est suffisant et si il vaut mieux les faire tout les jours Merci Lire la suite

Combien de kilomètres pour une sortie vélo ? [Résolu]

Bonsoir En général je fais une cinquantaine de kilomètres, c'est pas mal déjà, non ? ;-) et vous ? merci de vos réponses

un "prof" qui fait mal au Ados...

Bonjour, j'ai ma fille de 13 ans qui fait de la boxe thai depuis 2 mois... le prof la fait tomber une fois elle pouvait plus écrire pendant 1 semaine...bref! ce soir ma fille s'entrainait avec une autre fille...le prof arrive et dit a ma fille de combattre contre lui...a l'entrainement bien sur...au moment ou elle met un coup de pieds ... Lire la suite

sport etudes

Bonjour, je suis fan de badminton je suis classé d8 eet je suis en cadet est ce ke je peux aller en sport etudes'oui ou non? merci pour votre réponse

peur d'aller sous l'eau

bonjour voilà mon problème je rentre en 2nde et je sais que je vais avoir piscine et j'ai peur d'aller sous l'eau sans me boucher le nez ( peur que l'eau rentre dans mon nez et que je boive la tasse...) je connais pourtant la methode ( inspirer par la bouche et expirer par le nez sous l'eau) mais j'ai trop peur... je me demandais aussi si... Lire la suite

Chez qui louer un catamaran pour un anniversaire

Bonjour, Chez qui louer un catamaran pas trop cher (ou un autre voilier) ? C'est pour fêter les 30 ans de mon meilleur ami l'été prochain.Il est passionné de nautisme et on voulait lui faire la surprise. Je ne m'y connais pas du tout, et lui demander directement gâcherait la surprise... Pour l'instant je n'ai contacté que Filovent, j'... Lire la suite

Gros ventre

Bonjour à tous ! Alors il y a un an je pesais 55 kilos pour 1m73, je suis un homme et ce n'était pas beaucoup ! J'ai commencé à travailler au McDonald's et vu que j'avais du mal à prendre du poids je ne me suis pas priver d'y manger presque tous les jours ! Résultats 8 mois après je pesais 68 kilos ! Pas énorme, mais étant donner que je n... Lire la suite

8
Mercis

bjr votre age ?

Perdre graisse sur ventre

Bonjour, je suis un garçon de 17 ans je pratique la musculation depuis 3moi je n'ai pas beaucoup pris en masse mais j'aimerai tout d'abord perdre la graisse que j'ai sur le ventre si vous pouvez m'aider j'apprécierai j'ai penser a prendre des produits pour seche je sais pas si c'est une bonne idee merci de m'aider. Lire la suite

Musculation à 15 ans

Salut à tous, j'ai 15 ans et je voudrais commencé la musculation pour perdre un peu de graisse pour faire place au muscles. Pour cela il ne faudrait des conseils et de l'aide pour la nutrition et comment s'y prendre au début. Pour ma part je ne suis pas un grand sportif, je mange beaucoup de légumes et du chocolats noir. Merci de ... Lire la suite

Débuter le sport à 14 ans

Bonjour, J'ai 14 ans et je voudrais débuter la musculation. Enfin, pas vraiment, juste faire un peu de sport de temps en temps pour perdre du poids, me détendre et respirer un peu. Et vu que disons j'ai une bonne "bidoche", j'aimerai perdre un peu de poids ! Donc peut-être que vous pourriez me donner quelques petits conseils pour début... Lire la suite

Plan d'entrainement semi marathon

Bonjour, je vais courir le semi de Boulogne Billancourt en novembre. Je voudrai faire aux alentours de 1h40. Quelqu'un aurait un plan d'entrainement qui a prouvé son efficacité ? ;-) Svp

Des conseils pour courir seul ?

Bonjour, J'aimerai savoir si vous avez des conseils, pour une personne qui aimerait commencer à courir un peu, seul, du footing quoi... Je pense qu'il faut choisir un lieu agréable (je me dis que courir en pleine rue n'est sans doute pas idéal), emmener de la musique car j'imagine que ça rythme un peu la course, de quoi s'hydrater... Lire la suite