aucun changement physique

bonjour je m'adresse à vous en espèrent avoir des réponses a mes questions. voila mon problème je suis un fan de sport j'en fait environ 15h par semaine et je suis étudiant en bâtiment. je complexe énormément sur mon physique j'ai donc décider de changer tous ça. cela fait exactement 7 mois que j'ai commencer on vas dire un programm...