Forum Musculation

Bonjour à tous je fait 8 séries de 8 pompes avec une pause à la moitié tout les 2 jours je voudrais savoir svp si c'est suffisant et si il vaut mieux ...

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On continue avec les pectoraux en durcissant un peu l'exercice.

Forum Musculation, gym, danse

Bonjour à tous, je fais actuellement une soixantaine de pompes en maxi et 6 tractions (prise ecartée en pronation). Mon objectif est d'arriver à faire...

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Se muscler le dos permet d'améliorer ses capacités athlétiques, d'affiner sa silhouette, ou tout simplement d'éviter les maux de dos. Voici quelques conseils à suivre pour bien muscler l'ensemble...

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Cet exercice qui se rapproche des pompes classiques vous fera travailler vos triceps.

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Karim Benzema est un ancien international français, élu Ballon d'Or en 2022.

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