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Tous les sportifs se sont déjà posé la question de savoir s'il valait mieux faire du sport à jeun ou après avoir mangé. Des chercheurs belges ont tranché : les efforts payent plus lorsqu'on les...

Forum Musculation, gym, danse

Est-ce que quelqu'un peut me donner un programme fullbody orienté volume/masse.

Forum Judo

Bonjour Combien y a-t-il de prises au judo ? Merci de vos infos.

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Faire des pompes, est-ce un bon exercice pour développer la masse musculaire?

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Halte aux idées reçues ! Armés de leur ventoline, les asthmatiques sont tout à fait capables de pratiquer un sport. Certains athlètes diagnostiqués asthmatiques sont entrés dans la légende de...

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L'exercice prise-marteau pour se muscler les biceps : ramenez les haltères vers les épaules, sans rotation de l'avant-bras. Expirez pendant la flexion et inspirez au moment de relâcher le...