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L'espalier est un outil formidable pour développer votre souplesse. Vous avez tous déjà vu dans une salle ce mur de barres en bois horizontales. Mais vous en êtes-vous déjà servi efficacement ?...

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La méthode Lafay repose sur un principe simple : se muscler de manière efficace exige rigueur et méthode. Son nom provient de celui qui l'a créée, le sportif français Olivier Lafay. Il s'agit...

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Le crossfit permet de combiner les exercices d'haltérophilie, de musculation et de cardio dans une même séance intensive. Découvrez les mouvements incontournables de cette discipline en plein...

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Le stepper est un outil très efficace pour travailler les jambes et les fessiers, avec, en plus, un effort cardiovasculaire. Voici quelques précautions de base pour des exercices de stepper...

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Avec ou sans haltères, chez vous ou à la salle de gym, voici 10 exercices efficaces pour affiner vos bras et tonifier vos biceps.

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