Résultats pour plan d entrainement marseille cassis

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    Plan d'entraînement marathon pour un objectif 5 h et +

  • Marathon à 60 ans ?

    Forum Athlé, course à pied

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    La course fondée en 1979 par André Giraud, se court toujours le dernier dimanche du mois d'octobre. Organisée chaque année par le club de la SCO Sainte-Marguerite, cette course de 20 km relie,...

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    Forum Athlé, course à pied

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  • J'ai 61 ans, que faire pour progresser aux 10kms?

    Forum Athlé, course à pied

    Je cours régulièrement depuis 6/7 ans et n'arrive pas à faire moins de 55mn aux 10kms. Quelqu'un a-t-il des conseils à me donner? Merci

  • Fessiers : les 5 exercices de base

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    Vous souhaitez entretenir des fessiers fermes et des courbes bien galbées ? Pour cela, de nombreux mouvements existent selon les muscles sur lesquels vous voulez vous concentrer. Voici 5 exercices...

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