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Le dernier exercice est consacré à la partie arrière du bras, les triceps. Démarrez en position bûcheron, ramenez le bras en flexion, vers l'arrière, et faites une extension de l'avant-bras.

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Marseille s'est incliné lors du quart de finale aller de la Ligue Europa alors que Liverpool a reçu une correction.

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Le rowing est le mouvement effectué par les rameurs. Ramenez les coudes fléchis vers l'arrière tout en resserrant les homoplates, puis faites une extension de bras.

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Se muscler le dos permet d'améliorer ses capacités athlétiques, d'affiner sa silhouette, ou tout simplement d'éviter les maux de dos. Voici quelques conseils à suivre pour bien muscler l'ensemble...

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Vous souhaitez vous équiper d'un rameur d'appartement ? Voici les critères à prendre en compte pour bien choisir. Nous avons aussi sélectionné pour vous les bonnes affaires du moment.

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Le tirage de la League Europa Conférence a eu lieu ce vendredi à la mi-journée. Et en quarts de finale, le Losc sera opposé à un des favoris de la compétition.

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Tournez l'avant-bras à la fin de la flexion, la pointe intérieure des haltères vers les épaules. Faites 4 séries et répétez le mouvement 15 à 20 fois.

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Les championnats du monde 2024 se dérouleront à Zurich, en Suisse, et présentent des profils de course qui attireront certainement les meilleurs coureurs de la planète.

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Retrouvez tous les groupes et les dates des prochains tirages de la LDC.