Complexe jambes

Bonjour à tous ,
Je suis actuellement licencié dans un club de volley depuis 6ans , dans lequel je suis très investit. Le volley est ma grande passion et je le pratique 4 à 3 fois pars semaine. Tout le monde c'est que pour réussir au volley l'atout de la deténte verticl est important et donc les muscles des jambes sont très utilisés.
Or je complexe bcp sur mes jambes que je trouve trop grosses, et mollet trop imposant ( muscles ou graisse). J'aimerais les affinés pour avoir des jambes plus féminine mais évidemment tout en gardant mes atouts de hauteur de jump, et les bonnes capacités musculaire que j'ai acquis avec toutes la pratique sportive dès l'enfance ( rando, vtt, ski, foot, basket, skate). J'aurais donc aimé avoir des conseils, exo, habitudes pour affiné cuisse et mollet afin d'avoir des jambes plus fines mais sans prendre d'avantage de muscles !
De plus je vais rentrer à STAPS en septembre et j'ai vrmt peur d'accentuer ma masse musculaire sur épaule et mollets que je trouve déjà très importante! Merci de vos réponses