Réussir des tractions, aide !
Titruf
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Titruf -
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Bonjour.
Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push up (pompe en perche contre un mur, une dizaine d'affilé)
Mais etonnament, je n'arrive pas à faire une simple traction.
Je ne comprends pas pourquoi, je suis bien niveau taille poids, je maîtrise pas mal de mouvements mais pas la traction..
Quelqu'un pourrai t il me donner des tuyaux, piste ?
Merci d'avance
Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push up (pompe en perche contre un mur, une dizaine d'affilé)
Mais etonnament, je n'arrive pas à faire une simple traction.
Je ne comprends pas pourquoi, je suis bien niveau taille poids, je maîtrise pas mal de mouvements mais pas la traction..
Quelqu'un pourrai t il me donner des tuyaux, piste ?
Merci d'avance
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1 réponse
Bonjour,
Pour commencer, essaye de rester suspendu le plus longtemps possible.
Puis quand tu arrives à tenir 1 minute sans trop de peine passe aux tractions négatives : tu pars du haut du mouvement (le menton au-dessus de la barre) et tu essayes de descendre le plus lentement possible !
Pour commencer, essaye de rester suspendu le plus longtemps possible.
Puis quand tu arrives à tenir 1 minute sans trop de peine passe aux tractions négatives : tu pars du haut du mouvement (le menton au-dessus de la barre) et tu essayes de descendre le plus lentement possible !
Titruf
D'accord je vais essayer ça.. Merci l'ami
