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Avec ou sans haltères, chez vous ou à la salle de gym, voici 10 exercices efficaces pour affiner vos bras et tonifier vos biceps.

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Sculpter votre corps en musique, c'est possible grâce au body pump ! Cette méthode d'entraînement en groupe et encadrée, réputée comme la plus intense, permet de travailler l'ensemble du corps.

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Les triceps jouent un rôle prépondérant : ils permettent l'extension de l'avant-bras sur le bras. Beaucoup d'exercices permettent de se muscler les bras, encore faut-il qu'ils soient adaptés et...

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Voici 5 exercices essentiels pour sculpter votre corps avec la plate-forme vibrante (plus connue sous le nom de Power Plate), appareil très recherché dans les salles de fitness.

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Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes.

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Que faire pour soulager la sensation de jambes lourdes ? Du sport ! Voici douze exercices pour prendre soin de vos cuisses et de vos mollets fatigués.

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Exercice n°11 : avc un Swiss ball