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Les exercices de gainage (dos, abdos, ventre, lombaires, gainage dynamique) consistent à maintenir une position de contraction. Vous travaillez alors vos muscles de manière statique.

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Objectif ventre plat ? Gainage du ventre, abdos, corde à sauter… Voici 20 exercices efficaces pour renforcer votre ceinture abdominale.

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Pour travailler la ceinture abdominale, un exercice de gainage, moins traumatisant pour le dos notamment.

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Sculpter votre corps en musique, c'est possible grâce au body pump ! Cette méthode d'entraînement en groupe et encadrée, réputée comme la plus intense, permet de travailler l'ensemble du corps.

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Les exercices de fitness : rien de tel pour maintenir sa condition physique et se sentir bien dans son corps.

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Vous souhaitez entretenir des fessiers fermes et des courbes bien galbées ? Pour cela, de nombreux mouvements existent selon les muscles sur lesquels vous voulez vous concentrer. Voici 5 exercices...

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Si les régimes protéinés peuvent permettre de progresser en musculation, ils comportent aussi certains risques en cas d'excès. Explications.