Guide

La brasse ne se résume pas au mouvement de la grenouille, au contraire. La bonne méthode, c'est de nager avec l'intérieur des pieds.

Guide

Lorsque les hommes nagent le crawl, ils bougent peu leurs jambes, ce qui ne leur permet pas d'avancer. Il est pourtant important que la pointe du pied effectue un fouetté d'eau. Pour cela, elle...

Guide

Le dos crawlé permet de renforcer les muscles du dos, de renforcer la souplesse des épaules et de corriger la courbure dorsale. Mais attention pour cela à effectuer les bons mouvements : souvent,...

Guide

On dit souvent que la natation est un sport doux, qui n'a que des bienfaits. Mais si on s'y prend mal, la nage peut se révéler fatigante et traumatisante. Yan Pioline, maître-nageur et auteur du...

Guide

Les triceps jouent un rôle prépondérant : ils permettent l'extension de l'avant-bras sur le bras. Beaucoup d'exercices permettent de se muscler les bras, encore faut-il qu'ils soient adaptés et...