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Savoir bien respirer est la base de toute pratique sportive. Comme les autres muscles, ceux gérant la respiration doivent être sollicités.

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Exercice n°6 : les mains décalées

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Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à tout exercice physique. Pour éviter l'atrophie musculaire et la fatigue vertébrale, voici 10 exercices à faire discrètement au...

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Quadriceps et adducteurs pour les jambes, pectoraux, deltoïdes et dorsaux pour le haut du corps : voilà les muscles qui travaillent le plus à la brasse.

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Les exercices d'abdos sont la base d'un entraînement de musculation. Il y a plusieurs méthodes pour les travailler selon que l'on souhaite se concentrer sur les obliques, les abdos courts ou...

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Il est possible de se muscler sans matériel mais si vous avez un peu de budget, certains appareils vous faciliteront la vie !