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Pour muscler votre dos et éviter les douleurs, faites cet exercice régulièrement, sans jamais forcer.

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Aussi admiré que redouté dans les salles de musculation, le travail en développé-couché fait partie des exercices fondamentaux pour sculpter votre corps. D'apparence simple, il requiert pourtant...

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Pour se muscler les abdos, la musculation est efficace mais elle n'est pas la seule solution. Voici les sports qui permettent de se raffermir le ventre.

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Exercice à faire progressivement et sans forcer.

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Pour augmenter sa capacité cardio-vasculaire, et donc mieux résister à l'effort, il convient de respecter quelques règles. Voici des exemples d'exercices, dans différentes disciplines, qui vous...

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Les exercices de gainage (dos, abdos, ventre, lombaires, gainage dynamique) consistent à maintenir une position de contraction. Vous travaillez alors vos muscles de manière statique.