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3 réponses
Sébastien ne te casses pas la tête ,une bonne assiette de pates et un bon steak.dessert une banane. Avant tout il faut manger ce que tu aimes, ce que ton estomac accepte. et dans ton bidon , thé ,miel, orange . bonne route . sportivement.
Si, c'est le matin, un bon p'titdéj copieu, et t'attends au moins 2 heures avant d'aller rouler, pareil, après le repas de midi, par-contre, tu prends deux bidons de 750 ml d'eau, que de l'eau rien dedans et tu prends des encas (des barres céréales)ou autre chose que tu aimes bien grignoter, au bout de 30 mn que tu roules tu commence à boire des petites gorgées d'eau(tu fait comme cela, tu bois un peu régulièrement) et tu peu manger une barre, il ne faut jamais attendre d'avoir soiffe et faim, toujours anticiper, et bon courage !
