Résultats pour Biceps

  • Abdominaux : le gainage de face

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    Pour travailler la ceinture abdominale, un exercice de gainage, moins traumatisant pour le dos notamment.

  • Claquage : comment l'éviter et le soigner ?

    Guide

    Le claquage musculaire est l'ennemi du sportif. Anticiper l'accident, connaître les gestes pour se soigner et ceux à éviter... Tous nos conseils pour éviter d'être paralysé par cette déchirure...

  • Abdominaux : le gainage de côté

    Guide

    Le gainage de c...té vous permet de travailler les obliques de votre ceinture abdominale.

  • Développé-couché : comment faire ? quels exercices ?

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    Aussi admiré que redouté dans les salles de musculation, le travail en développé-couché fait partie des exercices fondamentaux pour sculpter votre corps. D'apparence simple, il requiert pourtant...

  • Contracture musculaire : comment la soigner

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    Fréquente chez les sportifs, la contracture est une contraction musculaire involontaire. Généralement causée par l'utilisation excessive d'un ou plusieurs muscles tels que les mollets, les cuisses...

  • Biceps et avant-bras : les flexions, le coude appuyé

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    Deuxième exercice pour se muscler les bras.

  • Claquage : comment le soigner

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    Très courant chez les sportifs, le claquage, causé par une contraction violente ou par un choc sur un muscle contracté, se traduit par une déchirure des fibres musculaires suivie d'une hémorragie....

  • Gainage : les exercices de base

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    Les exercices de gainage (dos, abdos, ventre, lombaires, gainage dynamique) consistent à maintenir une position de contraction. Vous travaillez alors vos muscles de manière statique.

  • Mollets : flexion-extension

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    Souvent oubliés, les mollets doivent aussi être sollicités.

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