Résultats pour Espalier les cinq exercices de base

  • Cou : renforcement des cervicales

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    Les muscles du cou et le cervicales étant très sensibles, effectuez cet exercice lentement.

  • 10 exercices pour se muscler les jambes à la maison

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    Squat, ciseaux, fente, pédalage... Découvrez 10 exercices simples et efficaces pour faire travailler vos cuisses et tonifier vos jambes.

  • Meilleure batte de baseball : bois ou aluminium, notre sélection

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    En baseball, trois équipements sont indispensables : la balle, le gant et la batte. C'est cette dernière qui mérite une attention toute particulière. Car plusieurs possibilités s'offrent aux...

  • 20 exercices pour perdre ses poignées d'amour

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    Vous aviez fini par les oublier ces satanées poignées d'amour ! Et puis voilà qu'elles vous tracassent à nouveau… Voici des exercices faciles à effectuer pour éliminer vos rondeurs...

  • Méthode Lafay : des exercices de musculation sans matériel

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    La méthode Lafay repose sur un principe simple : se muscler de manière efficace exige rigueur et méthode. Son nom provient de celui qui l'a créée, le sportif français Olivier Lafay. Il s'agit...

  • Crossfit : 15 exercices à découvrir

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    Le crossfit permet de combiner les exercices d'haltérophilie, de musculation et de cardio dans une même séance intensive. Découvrez les mouvements incontournables de cette discipline en plein...

  • Fitness : les exercices de base

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    Les exercices de fitness : rien de tel pour maintenir sa condition physique et se sentir bien dans son corps.

  • Stepper : les meilleurs exercices, les meilleurs modèles

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    Le stepper est un outil très efficace pour travailler les jambes et les fessiers, avec, en plus, un effort cardiovasculaire. Voici quelques précautions de base pour des exercices de stepper...

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