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Bras, biceps, épaules et dorsaux... Avec des haltères, vous pouvez faire travailler tout le haut du corps. Les conseils et la démonstration de Sébastien Ledoux, coach sportif au Waou Club Med Gym.

Forum Escalade

L'escalade en salle : est-ce un sport conseillé (ou déconseillé) pour les personnes souffrant de mal de dos ?

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Il est assez fréquent que les hommes ne fassent pas fonctionner leurs jambes. Résultat : ils n'avancent pas, voire reculent. Pour corriger ça, il faut travailler la pointe du pied. Elle doit être...

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Les exercices de gainage (dos, abdos, ventre, lombaires, gainage dynamique) consistent à maintenir une position de contraction. Vous travaillez alors vos muscles de manière statique.

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La hernie discale est un problème de dos assez fréquent, surtout dans la population masculine. Généralement sans gravité, elle peut toutefois devenir très handicapante si elle est mal traitée....

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Exercice très utile pour se muscler le dos, notamment la partie basse.