Signaler

Combien de kilomètres en 1h20 ?

Posez votre question Mok - Dernière réponse le 10 mai 2016 à 21:07 par stf_frmu
Bonjour,
J'aimerai bien savoir combien de kilomètre on peut courir dans une heure et vingt minutes. Et est-ce que c'est bien pour la santé ou pas ? merci
Afficher la suite 
Utile
+22
plus moins
ça dépend de l'âge. J'ai 70 ans je fais 12 km en 1h20
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
mok- 10 mai 2016 à 08:33
Bonjour,

Combien de kms pouvons nous faire en 1h20?
Je dirais que cela dépends de beaucoup de paramètres mais pour moi l'âge n'est pas vraiment a prendre en compte mais plutôt la condition physique. Car une personne de 50 ans peut avoir une meilleure condition physique qu'une de 30 ou 40 ans. Plus nous sommes entrainé et plus nous pourrons aller plus loin.
Cela dépend aussi du terrain de course. Si c'est sur terrain plat ou en montagne....
Répondre
Donnez votre avis
Utile
+0
plus moins
bjr

comme dit plus haut plusieurs critères entre en ligne de compte.

prenez un jeune qui s'entraine et court bien.
même si il continue ses entrainements, arrivé a un age il sera moins performant.
donc l'age entre bien en ligne de compte.
ensuite courir des km en entrainements pour s’améliorer, va aller au départ, mais ensuite cela ne suffira pas.
vos entrainements doivent alterner par du cardio, seuil, fractionné et sorties longues et la vous verrez vos progrès.

pour vous donner un ordre d'idées, j'ai 50 ans et j'ai plus un physique de rugbyman que de coureur.
je m'entraine toutes les semaines.
sur route, je tourne entre 10.5 et 11 km par heure
dimanche j'étais inscrit a un trail de 20km avec un dénivelé positif de + 500m
et mes 20 km ont été bouclé en moins de 2h30.

donc le terrain sur lequel on court compte aussi bcp.
rentre aussi en ligne de compte, le climat (chaleur, vent, pluie, fraicheur) ainsi que le ravitaillement lors des entrainements et sorties
Donnez votre avis

Les membres obtiennent plus de réponses que les utilisateurs anonymes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir un suivi détaillé de vos demandes.

Le fait d'être membre vous permet d'avoir des options supplémentaires.

Vous n'êtes pas encore membre ?

inscrivez-vous, c'est gratuit et ça prend moins d'une minute !