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Perdre du poid débutant

Nai - 1 févr. 2024 à 21:09
 LSMENTAL - 15 mars 2024 à 12:11

Bonjour, j'ai 20ans je fais 1m55 et pèse 87kg. J'aimerais perdre 30kg mais je ne sais pas du tout par quoi commencé niveau sport. Je voudrais avoir des conseils que ce soit débutant ou expert afin de trouvé quelque chose adapté à moi pour pouvoir bien démarrer. Je ne veux pas seulement perdre du poid je veux aussi me tonifier et me raffermir. Merci de m'aider du mieux que vous pouvez.

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2 réponses

Réponse 1 / 2
stf_frmu Messages postés 43686 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 111
2 févr. 2024 à 15:25

Bjr

Vous ne perdrez jamais 30 kg en faisant du sport.

Il faut associer le sport a une nouvelle alimentation et pour cela il faut en parlera votre médecin qui vous suivra médicalement ou qui vous fera suivre par des professionnels de santé

De sexe masculin ou feminin et quel age ?
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Nai
2 févr. 2024 à 20:34

D'accord merci de votre réponse. Je suivrais ce conseil.

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stf_frmu Messages postés 43686 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 111 > Nai
2 févr. 2024 à 21:12

Je vous le conseille vivement pour ne pas avoir ensuite des carences et problèmes de sante

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Réponse 2 / 2
LSMENTAL
15 mars 2024 à 12:11

Bonjour, effectivement, il est quasi voir impossible de perdre autant de poids en faisant uniquement du sport. L'alimentation et la gestion du sommeil peuvent grandement vous aider à atteindre votre objectif.
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