Courir 10-20 min pour un débutant c'est correct ?

MaitreEdmond Messages postés 1 Date d'inscription samedi 2 juillet 2016 Statut Membre Dernière intervention 2 juillet 2016 - 2 juil. 2016 à 06:24
stf_frmu Messages postés 39867 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 5 décembre 2022 - 6 juil. 2016 à 22:01
Bonjour,

J'ai commencer à courir hier soir , un moment où je n'avais rien à faire je me suis donne l'objectif de courir aussi longtemps que je le pouvais. Mes premières fois on été 5min (je suis fumeur à temps partiel) , puis ensuite ça a poussé comme une fleur je suis passé de 5 à 10 , de 10 à 15 , ainsi de suite jusqu'à 20 min (mon maximum je me suis écroulé de fatigue à ce moment) dans une soirée, je suis un ancien sportif mais au basket , j'aimerais connaître vos avis à propos de ça.

3 réponses

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 55
2 juil. 2016 à 11:51
bonjour , comme dans tous les sports il faut faire une progression et si tenir
temps pour la partie musculaire que le souffle ..
vous pouvez alterner avec le vélo
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