2 réponses
Bonjour !
Je me permet de vous répondre !
Ce qu’il faut comprendre c’est que le corps a besoin de récupération pour être le plus efficace possible ! Et éviter les blessures. Si vous travaillez en format « musculation » il est important de laisser au moins 24h de repos sur le muscle sollicité.
Je me permet de vous répondre !
Ce qu’il faut comprendre c’est que le corps a besoin de récupération pour être le plus efficace possible ! Et éviter les blessures. Si vous travaillez en format « musculation » il est important de laisser au moins 24h de repos sur le muscle sollicité.
Bonjour, Yvan a raison, mais aussi il faut pratiquer en fonction de votre âge. A 71 ans , je cherche juste à rester en forme, la musculation ne m'intéresse pas; trop de sport peut devenir une drogue. Les muscles ne vont pas pousser en 8 jours, pr contre vous pouvez avoir une impression de ^plus grande puissance, et ça c'est bien. Ce qui est mieux, c'est de pratiquer en groupe; ça permet les échanges
