Problème de sommeil suite à séance de sport
Laflouk
-
10 févr. 2022 à 18:27
Axel9292 Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 20 février 2022 Statut Membre Dernière intervention 20 février 2022 - 20 févr. 2022 à 17:09
Axel9292 Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 20 février 2022 Statut Membre Dernière intervention 20 février 2022 - 20 févr. 2022 à 17:09
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2 réponses
stf_frmu
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14 févr. 2022 à 11:51
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Bjr
Trouvez des horaires plus tot en journée et faire ensuite une séance de relaxation ou yoga
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Axel9292
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20 févr. 2022 à 17:09
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Il est conseillez de faire les séances d'entrainement intenses comme dans votre cas dans la matinée ou pas plus tard que 18 ou 19 heures.
Ayez aussi une routine de relaxation avant de dormir: une douche, une peu de télé ou de lecture, un verre d'eau tiède...
Ayez aussi une routine de relaxation avant de dormir: une douche, une peu de télé ou de lecture, un verre d'eau tiède...
