Problème de sommeil suite à séance de sport
Laflouk
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10 févr. 2022 à 18:27
Axel9292
Axel9292
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2 réponses
stf_frmu
14 févr. 2022 à 11:51
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14 févr. 2022 à 11:51
Bjr
Trouvez des horaires plus tot en journée et faire ensuite une séance de relaxation ou yoga
Trouvez des horaires plus tot en journée et faire ensuite une séance de relaxation ou yoga
Axel9292
20 févr. 2022 à 17:09
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20 févr. 2022 à 17:09
Il est conseillez de faire les séances d'entrainement intenses comme dans votre cas dans la matinée ou pas plus tard que 18 ou 19 heures.
Ayez aussi une routine de relaxation avant de dormir: une douche, une peu de télé ou de lecture, un verre d'eau tiède...
Ayez aussi une routine de relaxation avant de dormir: une douche, une peu de télé ou de lecture, un verre d'eau tiède...